食事療法、できるところから、挑戦してみよう - 花粉症の薬はもういらない  子育て主婦の花粉症対策実践記

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    食事療法、できるところから、挑戦してみよう

    では、具体的に取り組むことを紹介していきます。
    できることから少しずつ取り組んでいきましょう。
    少しずつ少しずつ生活を変えていくことが長続きする秘訣です。

    潜在意識には、「現状維持メカニズム」があります。
    潜在意識が現状を維持しようとするのです。
    でも、少しずつ少しずつ生活習慣を変えていけば、その現状維持メカニズムにより、
    新しい習慣を維持することができるのです。

    それから、どんなふうになっていたいか明確にすることもいいですね。
    理想の未来を想像してみてください

    例えば、
    花粉症シーズンでも、元気で毎日ニコニコ
    うきうき散策して、花粉症に苦しんでいる友達に
    「私も、前は花粉症で大変だったんだけど、
    大丈夫になったんだ~
    おまけにダイエットもできちゃったの」
    なって言いながら、その方法を教える私とか。

    理想の未来を紙に書き出したり、イメージ写真を貼ったりするのも
    いいですね。





    まず、花粉症を治すための食事療法を紹介します。
    私の経験からやりやすいと思われる方法から順に紹介していきます。
    花粉症が治るまでは、少し厳しめの方法になっています。
    花粉症が治ったら、自分の体と相談して、
    症状がでない範囲で緩和していけばいいと思います。

    まず、食事療法について説明します。
    行うのがやさしそうなことから、紹介します。
    食事療法入門編です。


    ■よく噛む

    まず最初に取り組むことは、よく噛むことです。
    よ~く、よ~く噛んでください。
    ごはんや豆腐などのやわらかいものは30回くらい、
    肉や魚や硬めの野菜などは50回くらい。

    食べ物が口の中で流動食になるくらい噛むのがよいでしょう。
    しっかり噛めば、しっかり消化されるので、
    未消化のタンパク質が減り、腸への負担も減らせます。



    管理人の体験談

    よく噛んで食べれば、食べるのに時間がかかるので、食べる量が少なくても満足感が得られます。
    特に、花粉症対策を始めた頃は、腸の傷が治るように、よ~く、よ~く噛んで食べました。

    以前は、よく噛んで食べていなかったので、食べた物がそのままの形で便に出てきてしまうこともよくありました。
    そのため、こんな簡単なことだけでも、私には大きな効果がありました。
    よく噛むことだけでも、アレルギー症状の改善が実感できました。






    続きはこちら → 水の飲み方 量とタイミングが重要

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