アルコールは控えめに アルコールを飲んだら生水を飲む - 花粉症の薬はもういらない  子育て主婦の花粉症対策実践記

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    アルコールは控えめに アルコールを飲んだら生水を飲む

    ■アルコールはどうする?
    アルコールも控えめにしましょう。


    ■アルコールを飲んだら生水を飲む

    大事なのは、飲んだ後です。
    飲んだ後、10時間以内に飲んだ量の何倍かの生水を飲むこと。

    日本酒なら3倍、日本酒を1合飲んだら、3合の水を飲みます。
    ビールなら2倍、ウィスキーなら20倍、
    アルコール度数の高いお酒ほどたくさん水を飲む必要があります。
    アルコール度数25度のものなら7倍、35度のものなら10倍の水を飲みます。

    Jug of water





    管理人の体験談

    私もお酒は飲みます。でも、以前よりずっと少なくなりました。
    アルコールを飲むと、体がカラカラに乾燥するように感じるようになりました。
    体が乾燥する感覚がいやなので、お酒を飲みたいとそれほど思わなくなったのです。

    お酒の気分、味が欲しくて、たまにはお酒を飲むこともありますが、
    普段はノンアルコールビールにしています。

    アルコールを飲んだ後は、生水を多く飲むようにしています。

    最近はお酒の気分が味わえる、ノンアルコール飲料の種類が増えてきました。
    ビール以外のノンアルコール飲料も飲んでみようと思ってはいるのですが、
    まだ試せていません。
    食事中の水分は胃液を薄めてよくないと分かっていて
    それでも飲みたいというほどの欲求がないからです。

    家で飲むのは夏のノンアルコールビールくらいですかね。
    夏のビールは飲みたくなるので、飲んでいます。
    飲み会などでは、お酒が飲みたくなって、飲むこともありますが、
    量はずっと減りました。
    腸の吸収がよくなったせいか、アルコールの回りが早いので、
    少しの量で酔ってしまいます。

    お酒がなかなか減らせない方は、ノンアルコール飲料を試してみると
    いいかもしれませんね。




    続きはこちら
     → 調味料は精製していないもの、無添加のものがおすすめ

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