2014年2月19日~2月28日の献立・食事・日記・メモ - 花粉症の薬はもういらない  子育て主婦の花粉症対策実践記

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    2014年2月19日~2月28日の献立・食事・日記・メモ

    ツイッターでつぶやいていた食事と献立。
    字数制限で、分けて書くのがめんどくさくなってしまったので、ブログに書こうと考えました。
    その後、なかなかブログに書けなくて申し訳ありません。
    写真は、とってあるんですが、写真をいれると、ますます遅くなるので、
    ひとまず、写真なしで更新しちゃいますね。

    →写真入れました。

     



    2/19の献立・食事
    朝 具なし味噌汁、豆乳ヨーグルト、酵素ドリンク
    昼 ぽんかん、かきカレー(レトルト)、胚芽米、福神漬、明太子、じゃがいもソテー(残り物)、ジャーマンポテト(残り物)、大根と小松菜の味噌汁(家族の朝食メニュー)、ゴーフル、くるみ、ビール酵母、スピルリナ、緑茶
    夕方 生姜・紅参入りローズヒップティー 
     
    DSC_0108
    野菜たっぷり麻婆豆腐(玉ねぎ、人参、ネギ、豚肉、豆腐、にんにく、生姜)、きびなごの唐揚げ、千切りキャベツ、厚揚げ煮、胚芽米、大根皮甘酢漬、タイの豆菓子[家族の献立はここまで]、ビール酵母、スピルリナ、緑茶

    2/19
    消化の時間を避けてお水も飲んでいます。理想は常温ですが、最近はあまりにも冷たいので、お湯混ぜたり、白湯にすることも。ノンカフェインのお茶も飲んでいます。今日もテレビ体操しました。鼻うがい。馬油。馬油洗顔。

    2/20の献立・食事
    朝 味噌汁の汁だけ、大阿蘇万能茶(いただきもの、柿の葉も入っています)、豆乳ヨーグルト、酵素ドリンク

    昼 ローズヒップティー、手作り惣菜屋さんの弁当半分(蓮根のひき肉サンドフライ、大根の浅漬、スパゲティサラダ、春雨の炒め煮、切干大根の炒め煮、白米、梅干し)、こだわり酵母食パン、自家製金柑ジャム、くるみ、ヨーグルト


    DSC_0109
    塩さば、レバニラもやし炒め(生協味付け冷凍レバー)、小松菜と人参のこんにゃく白和え(生協こんにゃく白和え)、胚芽米、たくあん[家族の献立はここまで]、白菜と豚肉の味噌汁(家族の朝食メニュー)、ビール酵母、スピルリナ、緑茶

    2/20
    消化の時間を避けてお水も飲んでいます。理想は常温ですが、最近はあまりにも冷たいので、お湯混ぜたり、白湯にすることも。ノンカフェインのお茶も飲んでいます。今日もテレビ体操しました。鼻うがい。馬油。馬油洗顔。


    2/21の献立・食事
    朝 味噌汁の汁だけ、大阿蘇万能茶(いただきもの、柿の葉も入っています)、豆乳ヨーグルト、酵素ドリンク
    昼 生姜・紅参入りローズヒップティー、パン色々(ケーキ&パン屋さん)、シュークリーム、くるみ、ポテトチップ 

    DSC_0110
    カレーライス(じゃがいも、人参、玉ねぎ、鳥手羽元、胚芽米)、福神漬、ブロッコリー、ポテトチップ

    2/21
    消化の時間を避けてお水も飲んでいます。理想は常温ですが、最近はあまりにも冷たいので、お湯混ぜたり、白湯にすることも。ノンカフェインのお茶も飲んでいます。今日もテレビ体操しました。鼻うがい。馬油。馬油洗顔。


    2/22の献立・食事
    朝 味噌汁の汁だけ、豆乳ヨーグルト、酵素ドリンク
    昼 焼きそば(キャベツ、もやし、人参、豚肉)、胚芽米、青のり、くるみ、緑茶
    夕方 生姜・紅参入りローズヒップティー、豆乳&きなこ&すりごま 
     
    DSC_0112
    豚肉のケチャップソテー、ひじき煮(人参、油あげ、打ち豆、)、中華スープ(青梗菜、えのき、卵、春雨)、胚芽米、たくあん[家族の献立はここまで]、カレー(残り)、ロイズの生チョコレート、緑茶、ビール酵母、スピルリナ

    2/22
    消化の時間を避けてお水も飲んでいます。理想は常温ですが、最近はあまりにも冷たいので、お湯混ぜたり、白湯にすることも。ノンカフェインのお茶も飲んでいます。今日もテレビ体操しました。鼻うがい。馬油。馬油洗顔。

    2/23の献立・食事
    朝 豆乳ヨーグルト、酵素ドリンク
    昼 焼きビーフン(キャベツ、人参、もやし、豚肉、しめじ、ねぎ)、くるみ、ビール酵母、スピルリナ、緑茶
    夕方 生姜・紅参入りローズヒップティー 

    DSC_0116
    カツオのハラミの塩焼き、蕪とベーコンのマヨネーズ炒め(ニンニク)、南瓜と厚揚げの煮物、胚芽米、生チョコレート、ビール酵母、スピルリナ、緑茶

    2/23
    消化の時間を避けてお水も飲んでいます。理想は常温ですが、最近はあまりにも冷たいので、お湯混ぜたり、白湯にすることも。ノンカフェインのお茶も飲んでいます。今日もテレビ体操しました。鼻うがい。馬油。馬油洗顔。

    2/24の献立・食事
    朝 味噌汁の汁だけ、大阿蘇万能茶(いただきもの、柿の葉も入っています)、豆乳ヨーグルト、酵素ドリンク
    昼 りんご、豆乳&きなこ&すりごま、パン色々、はちみつ、カレーライス(残り物)、焼きビーフン(残り物)、くるみ、ポテトチップ少し、ビール酵母、スピルリナ、緑茶
    夕方 生姜・紅参入りローズヒップティー


    DSC_0118
    おでん、胚芽米、たくあん、麻婆豆腐(残り物)、スナック菓子、ビール酵母、スピルリナ、緑茶

    2/24
    消化の時間を避けてお水も飲んでいます。理想は常温ですが、最近はあまりにも冷たいので、お湯混ぜたり、白湯にすることも。ノンカフェインのお茶も飲んでいます。今日もテレビ体操しました。鼻うがい。馬油。馬油洗顔。

    2/25の献立・食事
    朝 味噌汁の汁だけ、大阿蘇万能茶(いただきもの、柿の葉も入っています)、豆乳ヨーグルト、酵素ドリンク
    昼 りんご、おにぎり(胚芽米、ひじきふりかけ、梅干し、海苔)、納豆、生姜葛湯、くるみ、緑茶
    夕方 生姜・紅参入りローズヒップティー、豆乳&きなこ&すりごま


    DSC_0119
    豚スペアリブのトマト煮込み(キャベツ、玉ねぎ、人参、じゃがいも、エリンギ、にんにく)、ほうれん草、胚芽米、大根皮の甘酢漬、たくあん[家族の献立はここまで]、わかめと豆腐の味噌汁(家族の朝食メニュー)、くるみ、HAPPY DATES デーツ&カカオ、節分豆、ビール酵母、スピルリナ、緑茶

    DSC_0121
    HAPPY DATES デーツ&カカオ気に入った。身体にやさしいお菓子だね。Amazon でチェック! http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00E5T2OTC?ie=UTF8&camp=1207&creative=8411&creativeASIN=B00E5T2OTC&linkCode=shr&tag=collie445dc03-22 @さんから

    2/25
    消化の時間を避けてお水も飲んでいます。理想は常温ですが、最近はあまりにも冷たいので、お湯混ぜたり、白湯にすることも。ノンカフェインのお茶も飲んでいます。今日もテレビ体操しました。鼻うがい。馬油。馬油洗顔。

    2/26の献立・食事
    朝 味噌汁の汁だけ、大阿蘇万能茶(いただきもの、柿の葉も入っています)、豆乳ヨーグルト、酵素ドリンク
    昼 りんご、豆乳&きなこ&すりごま、トマト煮込み(残り物)、こだわり酵母食パン、フランスパン、自家製金柑ジャム、和菓子、緑茶、くるみ、節分豆、ビール酵母、スピルリナ
    夕方 生姜・紅参入りローズヒップティー

    DSC_0125
    白菜豚肉春雨煮、牡蠣ソテー(生協冷凍)、小松菜しめじ炒め、秋鮭の雪見おろし(オイシックス)+胡瓜、胚芽米、牛肉蓮根しぐれ煮(レトルト)、節分豆、ビール酵母、スピルリナ

    2/26 消化の時間を避けてお水も飲んでいます。理想は常温ですが、最近はあまりにも冷たいので、お湯混ぜたり、白湯にすることも。ノンカフェインのお茶も飲んでいます。今日もテレビ体操しました。鼻うがい。馬油。馬油洗顔。


    2/27の献立・食事
    朝 味噌汁の汁だけ、大阿蘇万能茶(いただきもの、柿の葉も入っています)、豆乳ヨーグルト、酵素ドリンク
    昼 りんご、白菜豚肉春雨煮(残り物)+中華そば、胚芽米、和菓子、緑茶、くるみ、HAPPY DATES デーツ&アーモンド、節分豆、ビール酵母、スピルリナ  


    DSC_0130
    若鶏フライパン焼用(ガーリック醤油味)(パルシステム冷凍)、サニーレタス、きんぴら(ごぼう、人参)、大根葉と豚肉のふりかけ、胚芽米、おでんの残り、たくあん、大根皮の甘酢漬[家族の献立はここまで]、ワイン、大麦ダクワーズ

    2/27
    消化の時間を避けてお水も飲んでいます。理想は常温ですが、最近はあまりにも冷たいので、お湯混ぜたり、白湯にすることも。ノンカフェインのお茶も飲んでいます。今日もテレビ体操しました。鼻うがい。馬油。馬油洗顔。

    2/28の献立・食事
    朝 味噌汁の汁だけ、大阿蘇万能茶(いただきもの、柿の葉も入っています)、豆乳ヨーグルト、酵素ドリンク
    昼 外食(野菜たっぷりタンメン+半チャーハン+煮玉子)
    夕方 生姜・紅参入りローズヒップティー 

    DSC_0137
    照り焼きチキン(惣菜)、コロッケ(惣菜)、ナムル(白菜、もやし、人参、鶏肉)、南瓜と豚肉のガーリック炒め、胚芽米、たくあん[家族の献立はここまで]、ビール、ゴマ根布、和菓子、緑茶、ビール酵母、スピルリナ

    2/28 消化の時間を避けてお水も飲んでいます。理想は常温ですが、最近はあまりにも冷たいので、お湯混ぜたり、白湯にすることも。ノンカフェインのお茶も飲んでいます。今日もテレビ体操しました。鼻うがい。馬油。馬油洗顔。

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