柿の葉茶で天然のビタミンCを補給 合成のビタミンCは吸収がよくない - 花粉症の薬はもういらない  子育て主婦の花粉症対策実践記

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    柿の葉茶で天然のビタミンCを補給 合成のビタミンCは吸収がよくない

    一日の2リットルの水分のうちの半分を柿の葉茶にすると理想的です。

    ■柿の葉茶とは

    柿の葉茶は柿の葉を原料にしたお茶です。
    柿の葉茶はノンカフェインで、弱酸性なので、多く飲んでも胃への負担もありません。
    利尿作用もありません。
    柿の葉茶はくせもなく飲みやすいです。
    香りも強くありません。




    ■柿の葉茶はビタミンCが豊富
    柿の葉茶にはビタミンCが豊富に含まれています。
    レモンの20~30倍、緑茶の20倍です。美容にもよいです。
    柿の葉茶のビタミンCは熱に強くほとんど壊れずにからだに吸収されます。


    ■天然のビタミンCと合成のビタミンC

    ビタミンCには天然のものと合成のものがあります。
    人工的に精製されたビタミンCは不安定で、からだへの吸収がよくありません。
    人工の物は多くとっても数時間のうちに尿とともに出ていってしまいます。


    ■柿の葉茶を作るときの注意
    酸化を防ぐため、急須は陶器やガラスなど金属製以外のものにします。
    ビタミンが壊れるのを防ぐためグツグツ煮出さないようにします。


    ■柿の葉茶を飲むときに注意すること

    ビタミンCはアルカリと反応すると効力が落ちます。
    アルカリ性の飲み物を飲むときは1時間ほど間をあけます。

    アルカリ性の飲み物
     日本茶、コーヒー、牛乳、ワインなど

    アルカリ性の飲みものは、胃を荒らします。利尿作用もあります。
    アルカリ性の飲みものは、飲みすぎないようにしましょう。


    ■ローズヒップティーでもOK

    ローズヒップティーも天然のビタミンCが豊富です。
    ビタミンCの他、鉄分・カルシウムなども補えます。
    ただし、ブレンド茶になっているものが多いので、
    購入の際は表示をしっかり確認しましょう。



    管理人の体験談

    柿の葉茶は、美容にもよいそうなので、最近なるべく摂るようにしています。
    特に、風邪を引きやすい冬には重宝しています。
    花粉症対策を始めた頃は、飲んでいませんでした。

    最初は近所のドラッグストアで買って、飲んでいましたが、商品のくわしい説明がなくて不安だったので、
    前回はネットで注文してみました。
    こちら↓のお茶はクセもなく、飲みやすかったですよ。


    国産の手作り柿の葉茶


    ブレンドでないローズヒップティーは店頭で見かけなかったので、
    ネットで注文しました。

    ローズヒップティー
    おいしかったです。気に入りました。毎日飲んでます。








    続きはこちら → 玄米は栄養豊富 穀類は未精製がよい
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