平床寝台(へいしょうしんだい)で背骨の歪み(ゆがみ)を矯正する - 花粉症の薬はもういらない  子育て主婦の花粉症対策実践記

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    平床寝台(へいしょうしんだい)で背骨の歪み(ゆがみ)を矯正する

    ■平床寝台(へいしょうしんだい)とは
    西式甲田療法の運動療法の1つです。
    敷き布団の代わりに平らな板を敷き、その上にあおむけに寝ることで、
    背骨の歪み(ゆがみ)を矯正します。





    ■平床寝台のやり方
    厚さ1~2cmほどの平らな板を敷き布団のかわりに使うのが理想的です。
    あおむけで寝るのが難しい人は、背骨に歪み(ゆがみ)があります。

    その場合は、金魚運動を5分間行なって寝るといいです。
    金魚運動についてはこちらで説明しています。 → 金魚運動
    痛くて寝られない人は敷物を敷くなどして慣らしていきます。
    なるべく薄くて硬い布団で寝ることから始めてみましょう。



    管理人の体験談
    昼寝の時に平らな絨毯の上に直接寝てみて気持ちがよかったので
    夜の睡眠に取り入れることにしました。
    最初はすのこベットの上にまず敷き布団をしき、敷き布団とシーツの間にダンボールを入れて寝ました。
    寒い季節になってからは、シーツの下に毛布を挟むように変更しました。
    (下から、敷ふとん、ダンボール、毛布、シーツの順)

    西式甲田療法は、厳密に実行すると大変な健康法です。
    通常治らないと言われている難病にも効果があるそうです。
    しかしながら、花粉症対策のみで考えるなら、全てを行う必要はないと思います。
    できる範囲で行えばよいでしょう。
    平床寝台については、なるべく薄くて硬い布団に寝るだけで効果は得られると思います。

    私はお風呂を出てから、布団に入るまでに時間があります。
    冷たい体で、冷たい布団に入るのが、嫌だったので、
    敷布団なしでムートンシーツのみを敷布団代わりに使う方法に変更しました。

    ムートンシーツは本物の羊の毛皮でできたシーツです。
    本来は敷布団の上に敷いて、使います。
    敷布団なしで、ムートンシーツを使うことで薄い敷布団として使っています。
    非常に快適です。背骨の歪み(ゆがみ)の矯正もできています。

    からだの歪み(ゆがみ)が大きい人は、慣れるのに時間がかかるかもしれません。
    私の場合は、少しずつ慣らました。
    翌朝目覚めた時の爽快感は格別です。

    旅行に行った時など、普通の布団で寝ると、背骨が狂って、居心地が悪いです。
    そんな時は、マットレスを外したり、畳に直接シーツを敷いたり
    その時に応じてできる方法で調整しています。



    続きはこちら → 硬枕(こうちん)利用で首の歪み(ゆがみ)を矯正

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