硬枕(こうちん)利用で首の歪み(ゆがみ)を矯正 - 花粉症の薬はもういらない  子育て主婦の花粉症対策実践記

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    硬枕(こうちん)利用で首の歪み(ゆがみ)を矯正

    ■硬枕(こうちん)利用とは

    西式甲田療法の運動療法の1つです。
    睡眠時に丸太を半分に切った形の木でできた木枕(カマボコ状)を使うことで、
    首の歪み(ゆがみ)を自然に矯正します。




    ■硬枕(こうちん)利用のやり方


    丸太を半分に切った形の木でできたカマボコ状の木枕を後頭部と首の中間のくぼみに当てて寝ます。

    枕のサイズは、自分の薬指の長さを半径とするのが目安です。
    硬すぎると感じたり、痛みを感じるときはタオルをのせます。
    硬枕は慣れるのに時間がかかります。

    頚椎の歪み(ゆがみ)が治る反応で頭がしびれることもあります。
    一晩中使うのが理想ですが、最初は一日10分、20分でもかまいません。
    からだの歪み(ゆがみ)が大きい人は、特に慣れるまで時間がかかるかもしれません。

    西式甲田療法を考案した甲田光雄先生も2年ほどしびれが続いたそうです。
    しかし、慣れると、普通の枕では物足りなくなります。
    翌朝目覚めた時の爽快感は格別です。


    管理人の体験談

    私の場合も、少しずつ慣らました。
    まず、最初はバスタオルをくるくる丸めたものを枕にして、
    後頭部と首の中間のくぼみに当てて寝ました。

    このバスタオル枕に慣れて気持ちがよくなったので、
    木でできたカマボコ状の木枕(硬枕)に変更しました。
    最初は頭がしびれました。半年近くしびれていたかもしれません。

    体の歪みを矯正するため、西式甲田療法の運動療法、特に金魚運動と
    合掌合蹠運動(がっしょうがっせきうんどう)を行ったりしました。

    今でも、枕本体にタオルを敷いています。
    さらに、後頭部の上部を支えるように、折ったタオルを当てています。
    これで、朝まで木枕で快適に寝れています。

    木枕(私の場合)

    私の場合、股関節が歪みやすく、特に、出産後は股関節の歪みで困りました。
    股関節が外れそうな感覚がありました。
    木枕を使うと、股関節の歪みが矯正されます。

    私は顎関節症の傾向もありました。
    慣れるまでは、顎関節が安定せず、心配になったときもありました。
    我慢していたら、そのうち安定して、顎関節症も改善しました。

    翌朝目覚めた時の爽快感は格別です。
    今では、木枕が手放せません。

    旅行に行った時に、即席のバスタオル枕で寝たら、よく眠れませんでした。
    私が購入した木枕は軽いので、最近は旅行にも持っていっています。





    続きはこちら
     → 金魚運動で歪み(ゆがみ)を矯正し、腸の働きをよくする

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