合掌合せき運動(がっしょうがっせきうんどう)で下半身の歪み(ゆがみ)を矯正 - 花粉症の薬はもういらない  子育て主婦の花粉症対策実践記

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    合掌合せき運動(がっしょうがっせきうんどう)で下半身の歪み(ゆがみ)を矯正

    ■合掌合せき運動(がっしょうがっせきうんどう)とは
    西式甲田療法の運動療法の1つです。
    下半身の歪み(ゆがみ)を矯正し、血流を高めます。




    ■合掌合せき運動(がっしょうがっせきうんどう)のやり方
    平らな床に仰向けに寝て、両手を胸の前でぴったりと合わせます。
    その状態のまま、両足の足の裏を合わせます。
    (両手のひらと両足の裏が合わさった状態にします。)
    両手のひらと両足の裏が合わさった状態のまま、
    手は頭上へ伸ばし、足は膝を伸ばします。
    (床に手の親指の横と足の小指の横がさわる感じです。)
    ふたたび、両手のひらと両足の裏が合わさった状態のまま、
    手は胸の前へ、足の膝を曲げます。
    この動作を10回くらい繰り返します。
    終わったら、最初の両手が胸の前、両足の膝が曲がった状態で
    5~10分ほど休みます。
    朝と晩に1回ずつ行います。


    ■効果が期待できるのは
    骨盤がゆがむと、背骨もゆがんできます。すると、両足の長さが同じでなくなってしまいます。
    合掌合せき運動をすると、これらのゆがみが治ってきて、両足の長さもそろってきます。
    骨盤のゆがみがとれることで、骨盤内の臓器の働きもよくなります。
    女性の悩みに特に有効で、生理痛、生理不順など婦人科系の症状に効果的です。
    安産にも効くと言われています。



    管理人の体験談

    我が家では、『カエルちゃん』と呼んでいます。カエルの泳ぎ方になんとなく似ていませんか。
    平泳ぎにも似た動きです。

    以前の私は股関節に違和感を感じていました。股関節がはずれているような感覚がありました。
    (特に出産後がひどかったです。)
    平床寝台(へいしょうしんだい)、硬枕(こうちん)、金魚運動とともに合掌合せき運動を行うことで
    股関節に違和感はほとんどなくなりました。

    今では、合掌合せき運動をあまり行なっていません。
    週1回通っているヨガと、毎晩寝る前に行うほんの少しの金魚運動と、
    毎晩の睡眠での平床寝台(へいしょうしんだい)、硬枕(こうちん)で
    全身のゆがみが大体矯正されているようです。

    毎週通っているヨガで、両足の長さをチェックすることがありますが、
    両足の長さはほとんどそろっています。

    今後は、股関節に違和感を感じたり、花粉症の症状が出てしまったりして、
    下半身のゆがみを感じたら、行おうと思います。

    私の場合、生理痛もほとんどありません。
    生理痛のある方は、ぜひ試してみてください。


    続きはこちら
     → 背腹運動(はいふくうんどう)で背骨を矯正し、神経のバランスを整える


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