花粉症シーズン以外(夏・冬)の生活 - 花粉症の薬はもういらない  子育て主婦の花粉症対策実践記

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    花粉症シーズン以外(夏・冬)の生活

    花粉症シーズン以外は、食べ過ぎても、花粉症の症状はでません。
    そのため、管理人の場合、健康法の実践は少しあまくなりがちです。
    日々の体調に問題がない程度の実践でいいかなと考えています。
    あまり厳しくしずぎると続かないので、それでよしとしています





    ■管理人の花粉症シーズン以外の実践状況

    管理人の取り組み状況は以下の通りです。
    詳しい取り組み内容を見るには、それぞれの項目をクリックしてください。
    詳しい取り組み内容を書いた記事に飛びます。

    評価は、以下の5段階です。
     ×(行なっていない)<いまいち<まあまあOK<だいたいOK<OK

    食事療法
    食事療法の詳細はこちら→食事療法入門編食事療法中級編食事療法上級編

    項目評価
    よく噛むまあまあOK
    水の飲み方だいたいOK
    夜食・間食をやめるOK
    食事の量を減らす
    まあまあOK
    朝食を抜くOK
    伝統的な日本食がよいまあまあOK
    動物性食品を減らすまあまあOK
    甘いものを減らすだいたいOK
    油ものを減らすだいたいOK
    アルコールは控えめにだいたいOK
    調味料だいたいOK
    青汁だいたいOK
    柿の葉茶まあまあOK
    玄米まあまあOK
    スイマグOK
    1日断食×


    運動療法
    運動療法の詳細はこちら→運動療法

    項目評価
    平床寝台だいたいOK
    硬枕利用OK
    金魚運動まあまあOK
    毛管運動いまいち
    合掌合せき運動いまいち
    背腹運動まあまあOK
    自分なりの歪みなおしOK(ヨガ)


    自分の体と相談しながら、出来る範囲で行っています。

    皆さんも自分なり取り組み方を模索してみてください。


    続きはこちら → 春の花粉症シーズンの生活


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