『酵素美肌塾 水野もも著』で美肌を目指す - 花粉症の薬はもういらない  子育て主婦の花粉症対策実践記

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    『酵素美肌塾 水野もも著』で美肌を目指す




    水野ももさんは、酵素で若返る美容法を提案されています。
    酵素とは何か、酵素が体にどう働くかなど、酵素のお勉強から、
    酵素を生活に取り入れる知恵まで分かりやすく紹介されています。


    ■酵素美肌塾を知ったきっかけ

    『朝食を抜くと、なぜ健康になるのか』
    の著者の松井二郎さんのメールマガジンで
    抽選で5名様に『酵素美肌塾』プレゼントという企画があり、応募したところ、
    みごと当選しました。


    ■1日2食健康法との違い

    西式甲田療法や、松井さんの提唱している1日2食健康法では、朝食抜きの1日2食で、
    動物性タンパク質をなるべくとらないようにします。
    一方、『酵素美肌塾』も1日2食ですが、『酵素美肌塾』では、
    西式甲田療法や、1日2食健康法よりゆるい2食の酵素美肌食を提唱しています。

    動物性タンパク質食品を無理にやめるのではなく、調理法や、食べ方などを工夫することで
    体への負担を減らす方法紹介されています。

    食事のバリエーションも西式甲田療法や、1日2食健康法より多く、
    飽きずに続けるように考えられています。


    ■酵素美肌食とは


    酵素美肌食は、野菜を中心とした食事のこと。

    酵素食で大切なことは、
    ●48°Cを意識して、野菜・果物をたくさん食べること
    ●肉も野菜もなるべく生を食べること
    ●ミネラル補給に加熱温野菜をしっかり食べること
    ●良い水をたくさん飲むこと

    この基本を頭に入れて、あとはのんびり取り組んでみましょう。

    引用元 : 酵素美肌塾



    ■管理人の感想


    この本を読んでから、生野菜、果物をきちんと摂るようになりました。
    特に果物はあまり食べていませんでした。
    果物は昼食の最初に食べています。食事の食べ過ぎ予防にも有効です。

    酵素美肌食がどこででも実践できる方法も紹介されています。
    健康法って、どこででも手軽の実践できるとありがたいですよね。
    面倒くさいと続けられなくてやめてしまいますから。

    『酵素美肌塾』では、コンビニや居酒屋、ファミリーレストラン、コース料理、
    飛行機内で実践するポイントも紹介されています。
    また、酵素のサプリメントやドリンクの活用も紹介されています。

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    こうした具体的なアドバイスはとても役立ちました。
    酵素ドリンクもこの本をきっかけに飲み始めました。
    効果はどうかしらと思って、しばらくやめてみたら、ついつい食べ過ぎてしまいます。
    飲んでいる時のほうが調子がいいみたいです。

    酵素ドリンクを飲んでいないと、体がもっと食べ物を求める感じ。
    食べてもまだ何かが足りない気がして、つい食べ過ぎてしまうのです。
    酵素ドリンクを飲んでいる時のほうが、少ない量で満足できます。

    酵素美肌食を心がけるようになってから、お肌の調子もよくなってきました。
    これからも時々復習しながら続けていきたいです。





    次はこちら → 『少食の力 甲田光雄著』で少食をめざす

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