『腸をキレイにする!―いいウンチを出して便秘を解消する』は一般向け? - 花粉症の薬はもういらない  子育て主婦の花粉症対策実践記

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    『腸をキレイにする!―いいウンチを出して便秘を解消する』は一般向け?




    甲田光雄先生が、健康雑誌「日経ヘルス」に連載した「西式健康法実践講座」に
    加筆・修正して出版された本です。
    日経BP社発行の本なので、本の装丁も構成も分かりやすく、文章も読みやすいです。

    ■一般向けで分かりやすい

    日経ヘルスの編集なので、西式健康法や、西式甲田療法を知らない人にも
    とっつきやすいと思います。

    腸をキレイにして、健康になる方法が書かれた本です。
    病気というほどではないけれど、
    便秘、肌荒れ、花粉症、頭痛、冷え症、疲れやすいなどの体の不調がある方へ
    書かれた本です。

    甲田先生の本は、難病の方にも対応できるように書かれたものも多いのですが、
    この本は、一般向けに書かれているので、分かりやすいとおもいます。
    絵や図も多く使われています。

    腸をキレイにすることは、花粉症治療ではとても重要です。


    ■特に印象に残った部分
    甲田先生は、数多くの本を出版されています。
    私もいろいろ読みました。
    この本で、特に印象に残ったのは、オススメ食品に
    動物性タンパク質のものがあげられることと、サプリメントの紹介があること。
    そして、玄米菜食のメニューが写真付きで載っていること。
    写真付だと分かりやすくていいですね。


    ■腸によい発酵食と食物繊維
    まず、腸によい発酵食と食物繊維として、
    みそ、ヨーグルト、納豆、酢大豆、きな粉ドリンク(きな粉+牛乳)
    が紹介されています。


    ■甲田先生おすすめのサプリメント
    また、外食が多く、食事のバランスが心配な方へのおすすめサプリメントとして、
    天然ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンE、カルシウム、亜鉛、クロム、ビール酵母、クロレラ、スピルリナ
    紹介されていました。


    ■玄米菜食は臨機応変に
    甲田先生は、動物性タンパク質は腸を荒らすと、動物性タンパク質の摂取を
    すすめていない本が多いです。
    その一方で、『朝食を抜いたらこうなった』の中で、

    玄米菜食といっても、けっして菜食百パーセントにこだわらい。時と場合によっては魚介類なども取り入れて応用するということも大切な問題であると思います。

    引用元 : 朝食を抜いたらこうなった


    とも述べているので、やはり、動物性タンパク質の摂取は、各人の体調と相談ということになるのだと思います。
    『腸をキレイにする!』で動物性タンパク質の食品がオススメとして紹介されているのは、
    一般向けの本だからなのでしょう。


    ■残念だったのは
    その一方で、本の冒頭に1日3回食べたら、便通も1日3回が理想って書かれていたり、
    その後、寝巻き、掛け布団のお腹の部分をくり抜いて、お腹をわざと冷やして、
    腸の動きを活発にするって書かれていたりするのは、
    本の構成として疑問でした。

    西式を知っている私が読んでも、いきなりそれは面食らってしまいます。
    ましてや、西式を知らない人が読んだら、この一文で無理って回れ右してしまいそう。

    良い本なので、この部分のブレが、残念でした。

    そのせいかは分かりませんが、この本、絶版になっているようです。
    図書館などで見かけたら、読んでみてください。






    次はこちら
     → 『ドリルでチェック!「朝食抜き ときどき断食」健康法』は要点が分かりやすい

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