時には息抜きを - 花粉症の薬はもういらない  子育て主婦の花粉症対策実践記

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    時には息抜きを




    健康法は長く続けることが大事です。
    面倒くさくなったり、嫌になって、もういいやってならないためにも
    時には息抜きしても大丈夫です。


    ■お茶会の場合
    例えば、お友達とのお茶会。
    たま~にお友達と集まったホームパーティや、お出かけをする、旅行をする時
    珍しいお菓子とか、お友達手作りのケーキがあったら、食べたいですよね。

    普段は間食はしませんが、そういう時は、食べちゃうことにしています。
    その分、後の食事で食べる量を減らしたり、砂糖を取り過ぎたら水を多めに飲んだりして
    調整します。


    ■食べ放題の場合
    他には、食べ放題。
    いつもは少食を心がけていますが、たまには食べ放題に行くこともあります。
    そういう時は苦しくならない程度に好きなだけ食べます。

    ただし、私の場合は、水分はなるべく最初にとっています。
    色々なお茶があったら、まず最初に少しずつ飲んでいます。
    その方が、食事中に飲むより、胃液が薄まる影響が少ないかなと考えています。
    同様の理由で、お茶の後に、スープ類をいただいています。

    そして、食べ放題でたくさん食べた分、次の食事や、翌日の食事は、抜いたり、減らしたりして
    調整しています。
    また、食べ物が渋滞して便秘になるのを防ぐため、たくさん食べた時はミルマグを飲みます。
    食べ過ぎると便秘になってしまうことが多いので、ミルマグを飲むことで便秘を予防しています。


    長く続けるために、自分なりの方法を探してみましょう。

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    2012-05-05 23:04 from

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